Trening intensywny

Quick Cardio

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Jocelyn Lopez

Tagi

Exercises

Seria 1: 4 rund

Jog on the Spot

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Jog on the Spot

2 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

Elbow To Knee Twists

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Elbow To Knee Twists

1 min 30 sek

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

14 min 40 sek, Dla początkujących

7 min 20 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

16 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Renovation

Intensywny

51 min

Barre Body Slim Down

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Guns Galore

Intensywny

15 min

Shoulders

Dumbbells

Core Capacity

Dla początkujących

55 min

Core

Exercise Mat

Sunny Summer Session

Umiarkowany

56 min

Lower Body

Exercise Mat, Home Gym - Other

Jog In Place

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało