Trening intensywny

Quick Cardio

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Box or Step

Dodane przez Jo Douglas

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

I like short workouts for either quick energy bursts or to match in with what time I have, or to shake my body up

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Jog on the Spot

30 sekundy

Traveling Ice Skaters

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Traveling Ice Skaters

30 sekundy

Back Lunge Kick Jump Switch

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Back Lunge Kick Jump Switch

30 sekundy

Quick Toe Taps on Step

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Quick Toe Taps on Step

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

Side to Side Hops

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Side to Side Hops

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

Quick Cardio Blast

Quick Cardio Blast

5 minuty, Intensywny

5 minuty, Intensywny

14 min 40 sek, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sek, Umiarkowany

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sek, Umiarkowany

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sek, Umiarkowany

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sek, Umiarkowany

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sek, Umiarkowany

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało