Trening umiarkowany

Back & Bi's - 2

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells

Dodane przez Trenera Personalnego Superfit Cle

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

30 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 sekundy

Ciężary: Ciężki

1 minuta

Superman Planks

Superman Planks

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

Back & Bi's - 4

Back & Bi's - 4

18 minuty, Umiarkowany

Back & Bi's - 5

Back & Bi's - 5

32 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Dla początkujących

10 min 50 sek, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Upper Body Warm-up

Umiarkowany

4 min

Arms

Exercise Mat

Chest & Tris - 2

Umiarkowany

20 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Eric - Back & Bi's - 1

Umiarkowany

37 min

Stationary Bike, Wall, Dumbbells, Bench, Exercise Mat

twilight yoga

Umiarkowany

42 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało