Ring Bell 2

Short on time, no kettlebell use a dumbell. Works core, glutes and legs. Also works arms with a bit of cardio thrown in to get the blood pumping and flowing.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Side Stretch

15 sekundy

Left Side Stretch

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Kettlebell Swings

1 minuta

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuta

Rest

10 sekundy

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuta

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuta

Kettlebell Goblet Squats

1 min 15 sek

Kettlebell Curl to Press

1 min 15 sek

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

45 sekundy

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

45 sekundy

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Crunches

1 minuta

Plank

30 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 3: 1 runda

Cat Cow

30 sekundy

Downward Facing Dog

30 sekundy

Powiązane treningi

KBell Workout

31 minuty, Umiarkowany

Short BELL 2

25 min 45 sek, Umiarkowany

Ding Ding Bell 2

7 min 45 sek, Umiarkowany

Rings Your Bell

45 minuty, Intensywny

Horrid 14

31 min 35 sek, Dla początkujących

Kettle Bell Starter

19 minuty, Dla początkujących

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

51 min 49 sek, Intensywny

Power Glutes: No Jump Strength Workout

33 minuty, Umiarkowany

Middle Split Practice

15 min 1 sek, Dla początkujących

Piramydal Wod Legs

29 minuty, Intensywny

Leg and Ab Burner

48 min 2 sek, Intensywny

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

34 min 58 sek, Umiarkowany