Trening umiarkowany

Home3

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Laura T

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami

Opis

.

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Front Back Jacks

Front Back Jacks

50 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

60 powtórzenia

30 sekundy

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

31 min 34 sek, Umiarkowany

12 min 35 sek, Dla początkujących

48 min 51 sek,

30 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Club - Dumbell Lunges (CS)

Intensywny

9 min

Legs

Dumbbells

Abs

Intensywny

10 min

Core

Jumping Jacks

Dla początkujących

2 min

Shoulders

Jumping Jack Flash

Intensywny

6 min

Full Body

Jog

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Ri1

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało