Trening umiarkowany

Jog

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Laura T

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

15 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No More Arm Flab :)

Intensywny

11 min

IFitX - 300 Abs

Intensywny

12 min

Core

Kettlebell Squats

Intensywny

13 min

Kettlebells

Jog On Spot

Dla początkujących

8 min

Legs

Abs

Intensywny

10 min

Core

Barbell Squat

Intensywny

9 min

Legs

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało