Trening umiarkowany

All

Umiarkowany Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Cardio Machine

Dodane przez Bruna Correa

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 sekundy

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 min 11 sek

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuta

1 minuta

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

1 minuta

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

Backwards Elliptical

Opór: Umiarkowany

Backwards Elliptical

3 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 2 min, Dla początkujących

21 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

13 min 35 sek, Umiarkowany

28 min 40 sek, Umiarkowany

30 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 min 45 sek, Intensywny

30 min 22 sek, Intensywny

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 min 40 sek, Umiarkowany

23 min 24 sek, Umiarkowany

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 min 22 sek, Dla początkujących

56 min 25 sek, Umiarkowany