Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Everyday Workout

Dla początkujących   22 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall, Stability Ball

Rita Inacio
 		    Dodane przez Rita Inacio
Everyday Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

To improve posture and muscle strengthening

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
45 sekundy
High Knees
High Knees
45 sekundy
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Y-T-A
Y-T-A
20 powtórzenia
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 powtórzenia
Bridge on Ball
Bridge on Ball
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Weekday Workout
Weekday Workout
26 min 20 sek, Umiarkowany
Exercise 1
Exercise 1
15 minuty, Umiarkowany
Everyday workout
Everyday workout
28 min 28 sek, Umiarkowany
Beginner's Workout
Beginner's Workout
11 min 45 sek, Dla początkujących
Everyday
Everyday
23 min 20 sek, Dla początkujących
Everyday Workout
Everyday Workout
9 min 5 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sek, Umiarkowany
Glute Building
Glute Building
6 minuty, Dla początkujących
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sek, Dla początkujących
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sek, Umiarkowany
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Blast

Full Body Blast

Intensywny 50 min  
Legs   Dumbbells
SBTA

SBTA

Dla początkujących 16 min  
Arms   Barbell, Dumbbells, Bench
57- Cardioboxe 190321

57- Cardioboxe 190321

Intensywny 44 min  
Jump Rope
Metabolic Chaos 71

Metabolic Chaos 71

Intensywny 37 min  
Shoulders   Dumbbells
Abs challenge

Abs challenge

Umiarkowany 37 min  
Core   Exercise Mat
fat burner 🔥🏋️‍♂️

fat burner 🔥🏋️‍♂️

Intensywny 9 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe