Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Everyday Workout

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Wilson A
 		    Dodane przez Wilson A
Everyday Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

No pain no gain

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
❤️ Lekki (Strefa 1)
Big Forward Arm Circles
20 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Big Reverse Arm Circles
❤️ Lekki (Strefa 1)
Big Reverse Arm Circles
25 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 sekundy
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
25 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Transition
Transition
5 sekundy
Plank
Plank
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
45 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
"O" Balance
"O" Balance
30 sekundy

Powiązane treningi

Everyday workout
Everyday workout
28 min 28 sek, Umiarkowany
Everyday Workout
Everyday Workout
6 minuty, Umiarkowany
Everyday Workout
Everyday Workout
16 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
43 minuty, Intensywny
Workout 1
Workout 1
15 min 40 sek, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
12 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jump Squats

Jump Squats

Umiarkowany 60 sek  
Baby Steps

Baby Steps

Dla początkujących 5 min  
Legs   No Equipment
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Core Crunch

Core Crunch

Dla początkujących 9 min  
Core   Exercise Mat
Butt Kickers

Butt Kickers

60 sek  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe