Trening umiarkowany

Total Body

Umiarkowany Duration 46 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Exercise Mat, Dumbbells, Bench

Dodane przez Jamie Gunther

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

15 sekundy

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuta

15 sekundy

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuta

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Dumbbell Right Leg Curl to Press

1 minuta

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

15 sekundy

Seria 4: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

15 sekundy

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Seria 5: 2 rund

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

15 sekundy

Seria 6: 1 runda

Lengthening Stretches

3 minuty

Powiązane treningi

41 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Total Body Workout

Total Body Workout

1 godz. 2 min 30 sek, Intensywny

8 min 14 sek, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

11 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ring the BELLS!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Werkin Women

Umiarkowany

45 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Girl Gains

Umiarkowany

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Total Body From My Head To My Toes

Umiarkowany

44 min

Legs

Dumbbells, Chair, Wall, Box or Step

VS Workout

Umiarkowany

44 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat, Wall, Chair, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało