Trening dla początkujących

1st

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Dodane przez Melissa Hicks Wiese

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

1 minuta

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 minuta

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

13 min 39 sek, Umiarkowany

4 min 43 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Arms Shoulder Back

Arms Shoulder Back

19 min 51 sek, Intensywny

2020 Upper Body (Alt)

2020 Upper Body (Alt)

21 minuty, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

30 minuty, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

30 minuty, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

32 min 30 sek, Intensywny

2020 Upper Body

2020 Upper Body

24 minuty, Intensywny