Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Multi rig training

Umiarkowany   35 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell

Max Pet
 		    Dodane przez Max Pet
Multi rig training
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Hang
Hang
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Monday
Monday
13 min 20 sek, Umiarkowany
Back
Back
5 min 20 sek, Intensywny
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 min 4 sek, Umiarkowany
Workout B (1hr)
Workout B (1hr)
1 godzina, Dla początkujących
Back + Arms + Shrugs
Back + Arms + Shrugs
27 minuty, Umiarkowany
Back
Back
7 min 3 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 min 9 sek, Umiarkowany
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 min 39 sek, Umiarkowany
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 min 12 sek, Dla początkujących
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 min 50 sek, Umiarkowany
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 min 6 sek, Umiarkowany
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Loving pull bar

Loving pull bar

Umiarkowany 12 min  
Arms   Pull Up Bar
Start to Spartan

Start to Spartan

Intensywny 24 min  
Dumbbells
Spartan test

Spartan test

Intensywny 1 h 21 m  
Legs   Sandbags, Resistance Bands
starting

starting

Umiarkowany 17 min  
Legs   Wall
16 km running plus (burpees+5 way push up+lunges)

16 km running plus (burpees+5 way push up+lunges)

Umiarkowany 1 h 41 m  
Legs   No Equipment
16 km plus

16 km plus

Umiarkowany 1 h 35 m  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe