Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

16 km plus

Umiarkowany   1 h 35 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Max Pet
 		    Dodane przez Max Pet
16 km plus
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Running
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Running
10 minuty
Burpees
Burpees
20 powtórzenia
Running
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Running
10 minuty
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
25 powtórzenia
Running
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Running
10 minuty
Burpees
Burpees
20 powtórzenia
Running
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Running
10 minuty
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
25 powtórzenia
Running
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Running
10 minuty
Burpees
Burpees
20 powtórzenia
Running
Running
10 minuty
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
25 powtórzenia
Running
Running
10 minuty
Burpees
Burpees
20 powtórzenia
Running
Running
10 minuty
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
25 powtórzenia

Powiązane treningi

17 km plus
17 km plus
1 godz. 38 min 30 sek, Intensywny
14 km running plus (burpees + 5 way push up)
14 km running plus (burpees + 5 way push up)
1 godz. 22 min 20 sek, Umiarkowany
30 running plus
30 running plus
34 minuty, Umiarkowany
Running one hour plus
Running one hour plus
1 godz. 11 min, Umiarkowany
Running plus (burpees + 5 ways push up)
Running plus (burpees + 5 ways push up)
1 godz. 3 min 40 sek, Umiarkowany
Mix high intensity
Mix high intensity
52 min 12 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

starting indoor

starting indoor

Umiarkowany 10 min  
Legs   Jump Rope
Spartan test

Spartan test

Intensywny 1 h 21 m  
Legs   Sandbags, Resistance Bands
Running mix

Running mix

1 h 5 m  
Legs   No Equipment
16 km running plus (burpees+5 way push up+lunges)

16 km running plus (burpees+5 way push up+lunges)

Umiarkowany 1 h 41 m  
Legs   No Equipment
17 km plus

17 km plus

Intensywny 1 h 39 m  
Legs   No Equipment
Spartan strenth

Spartan strenth

47 min  
Arms   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Resistance Bands, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe