Trening członka

Running mix

Duration 1 h 5 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Max Pet

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 minuty

15 powtórzenia

4 minuty

25 powtórzenia

4 minuty

20 powtórzenia

4 minuty

1 minuta

4 minuty

20 powtórzenia

4 minuty

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

4 minuty

45 sekundy

4 minuty

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 powtórzenia

4 minuty

Traveling Ice Skaters

Traveling Ice Skaters

30 sekundy

4 minuty

4 minuty

1 minuta

4 minuty

Powiązane treningi

58 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Loving pull bar

Umiarkowany

12 min

Arms

Pull Up Bar

starting indoor

Umiarkowany

10 min

Legs

Jump Rope

starting

Umiarkowany

17 min

Legs

Wall

15 km plus (burpees + 5 ways push up)

Umiarkowany

1 h 27 m

Legs

No Equipment

16 km running plus (burpees+5 way push up+lunges)

Umiarkowany

1 h 41 m

Legs

No Equipment

16 km plus

Umiarkowany

1 h 35 m

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało