Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

starting

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Max Pet
 		    Dodane przez Max Pet
starting
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Running
Running
12 minuty
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuta
Knee Circles
Knee Circles
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta

Powiązane treningi

Post Running
Post Running
4 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
5 min 55 sek, Dla początkujących
Start
Start
7 minuty, Umiarkowany
Important Stretching
Important Stretching
4 minuty, Dla początkujących
One Mile
One Mile
30 min 45 sek, Dla początkujących
Running Warm Up
Running Warm Up
3 min 45 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek

Fartlek

Intensywny 1 godzina  
Legs  
Running plus (burpees + 5 ways push up)

Running plus (burpees + 5 ways push up)

Umiarkowany 1 h 4 m  
Legs  
Interval training (Running)

Interval training (Running)

Intensywny 45 min  
Legs   No Equipment
Running one hour plus

Running one hour plus

Umiarkowany 1 h 11 m  
Legs   No Equipment
pull series 10

pull series 10

Intensywny 9 min  
Back   Pull Up Bar
hang game 6

hang game 6

Umiarkowany 6 min  
Arms   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe