Trening intensywny

Interval training (Running)

Intensywny Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Max Pet

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

10 minuty

Seria 2: 5 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 3: 10 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Powiązane treningi

interval training

interval training

16 minuty, Intensywny

Interval Running

Interval Running

20 minuty, Umiarkowany

Interval Training 2

Interval Training 2

39 minuty, Umiarkowany

Interval Training 1

Interval Training 1

30 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Interval Running

Interval Running

34 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan test

Intensywny

1 h 21 m

Legs

Sandbags, Resistance Bands

Multi rig training

Umiarkowany

35 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell

Dumbbell, Smart Moves

Dla początkujących

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Bench

run

20 min

Legs

No Equipment

Running one hour plus

Umiarkowany

1 h 11 m

Legs

No Equipment

running 30

Umiarkowany

30 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało