Trening intensywny

interval training

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Max Pet

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 8 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Powiązane treningi

Interval training

Interval training

40 minuty, Intensywny

Interval training (Running)

Interval training (Running)

45 minuty, Intensywny

Interval Training 10x1' (1' Rest)

Interval Training 10x1' (1' Rest)

37 minuty, Intensywny

1 godz. 20 min, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Interval Training 1

Interval Training 1

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

starting

Umiarkowany

17 min

Legs

Wall

15 km plus (burpees + 5 ways push up)

Umiarkowany

1 h 27 m

Legs

No Equipment

Hang game

Dla początkujących

8 min

Back

Pull Up Bar

Nunchaku hang

Umiarkowany

3 m 30 s

Upper Body

Pull Up Bar

toes to bar

Umiarkowany

6 min

Core

Pull Up Bar

Mix

Intensywny

30 min

Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało