Trening intensywny

interval training

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Max Pet

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 8 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Powiązane treningi

Interval training (Running)

Interval training (Running)

45 minuty, Intensywny

1 godz. 20 min, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Interval Training 1

Interval Training 1

30 minuty, Umiarkowany

52 minuty, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

starting indoor

Umiarkowany

10 min

Legs

Jump Rope

starting

Umiarkowany

17 min

Legs

Wall

Hang game

Dla początkujących

8 min

Back

Pull Up Bar

change hand 5

Intensywny

10 min

Pull Up Bar

Nunchaku hang

Umiarkowany

3 m 30 s

Upper Body

Pull Up Bar

Running / 3

Dla początkujących

1 h 15 m

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało