Trening intensywny

17 km plus

Intensywny Duration 1 h 39 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Max Pet

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

20 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

5 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

30 running plus

30 running plus

34 minuty, Umiarkowany

Mix high intensity

Mix high intensity

52 min 12 sek,

running variety

running variety

1 godz. 4 min 40 sek,

14 min 30 sek, Umiarkowany

Interval training

Interval training

40 minuty, Intensywny

Running plus (burpees + 5 ways push up)

Running plus (burpees + 5 ways push up)

1 godz. 3 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

starting indoor

Umiarkowany

10 min

Legs

Jump Rope

16 km plus

Umiarkowany

1 h 35 m

Legs

No Equipment

Running one hour plus

Umiarkowany

1 h 11 m

Legs

No Equipment

bucket brigade training

18 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Strength Machine

running Fantasy

Intensywny

1 godzina

Legs

No Equipment

running variety

1 h 5 m

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało