Trening intensywny

running Fantasy

Intensywny Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Max Pet

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

15 minuty

Seria 2: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

6 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

4 minuty

Powiązane treningi

52 minuty, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

38 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

52 minuty, Dla początkujących

45 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan test

Intensywny

1 h 21 m

Legs

Sandbags, Resistance Bands

starting

Umiarkowany

17 min

Legs

Wall

Running plus (burpees + 5 ways push up)

Umiarkowany

1 h 4 m

Legs

hang game

Umiarkowany

18 min

Back

Pull Up Bar

Spartan strenth

47 min

Arms

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Resistance Bands, Exercise Mat

Bucket brigade

Umiarkowany

4 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało