Trening intensywny

Interval training

Intensywny Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Max Pet

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

Seria 2: 15 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Powiązane treningi

Interval training (Running)

Interval training (Running)

45 minuty, Intensywny

interval training

interval training

16 minuty, Intensywny

Interval Training 10x1' (1' Rest)

Interval Training 10x1' (1' Rest)

37 minuty, Intensywny

Interval Training 1

Interval Training 1

30 minuty, Umiarkowany

Interval Running

Interval Running

20 minuty, Umiarkowany

Interval Training

Interval Training

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Basic Core

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Spartan test

Intensywny

1 h 21 m

Legs

Sandbags, Resistance Bands

5k

30 min

Legs

Running plus (burpees + 5 ways push up)

Umiarkowany

1 h 4 m

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało