Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Holy Split

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Sprzęt: Exercise Mat

Defania Nascimento
 		    Dodane przez Defania Nascimento
Holy Split
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Jogi
Opis

🙅🙆

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Low Lunge
Left Low Lunge
30 sekundy
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
30 sekundy
Left Half Split
Left Half Split
30 sekundy
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 sekundy
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Lunge Back And Forth
12 powtórzenia
Left Pyramid
Left Pyramid
30 sekundy
Left Standing Split
Left Standing Split
30 sekundy
Left Lunge
Left Lunge
30 sekundy
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
30 sekundy
Left Split
Left Split
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Right Low Lunge
Right Low Lunge
30 sekundy
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
30 sekundy
Right Half Split
Right Half Split
30 sekundy
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 sekundy
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Lunge Back And Forth
12 powtórzenia
Right Pyramid
Right Pyramid
30 sekundy
Right Standing Split
Right Standing Split
30 sekundy
Right Lunge
Right Lunge
30 sekundy
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
30 sekundy
Right Split
Right Split
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Working The Splits
Working The Splits
11 min 25 sek, Umiarkowany
Stretching Out The Splits
Stretching Out The Splits
11 min 30 sek, Dla początkujących
Do The Splits
Do The Splits
10 minuty, Dla początkujących
Splitssssss
Splitssssss
18 minuty, Umiarkowany
Split (Practice) ⚕️
Split (Practice) ⚕️
10 minuty, Intensywny
Get To A Split
Get To A Split
3 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1 Minute Timer

1 Minute Timer

Umiarkowany 60 sek  
Quad Stretch in Right Low Lunge

Quad Stretch in Right Low Lunge

Umiarkowany 60 sek  
Legs  
️THE 1⃣0⃣0⃣ SQUAT N LUNGE CHALLENGE ️TEAM WOLVERINE HS

✴️THE 1⃣0⃣0⃣ SQUAT N LUNGE CHALLENGE ✴️TEAM WOLVERINE 🔥🌟HS

Umiarkowany 6 min  
Lower Body   No Equipment
yoga

yoga

Intensywny 50 min  
Hips   Exercise Mat
Yoga Workout II

Yoga Workout II

Dla początkujących 22 min  
Lower Body   Exercise Mat
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪🈳️Yoga 🧘‍♀️For Yin Yang☯️

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪🈳️Yoga 🧘‍♀️For Yin Yang☯️

Intensywny 40 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe