Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany   43 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Medicine Ball, Stability Ball

Josh Hunt
 		    Dodane przez Josh Hunt
Chest
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi z piłką lekarską Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

1.5 hour workout around chest, core and cardio. Should be burning carbs and fat

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog
Jog
10 minuty

Seria 2: 2 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia

Seria 3: 2 rund
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 powtórzenia

Seria 4: 2 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 powtórzenia

Seria 5: 4 rund
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
10 powtórzenia

Seria 6: 3 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 powtórzenia

Seria 7: 3 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 powtórzenia

Seria 8: 2 rund
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 powtórzenia
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 powtórzenia
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 powtórzenia

Seria 9: 1 runda
Swimming
Swimming
20 minuty

Powiązane treningi

Chest
Chest
36 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
2 godz. 25 min, Intensywny
Chest
Chest
17 min 42 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
48 min 45 sek, Intensywny
Chest And Cardio
Chest And Cardio
1 godz. 11 min, Dla początkujących
Tuesday: Chest
Tuesday: Chest
26 min 46 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
Burst Training Rows & Jumps

Burst Training Rows & Jumps

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbell, Box or Step
Single Leg Squat Twists

Single Leg Squat Twists

Dla początkujących 12 min  
Total Body

Total Body

Umiarkowany 1 godzina  
Core   Elliptical, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Medicine Ball
Morning Wake Up Call Full Body

Morning Wake Up Call Full Body

Umiarkowany 40 min  
Full Body   Rowing Machine, Dumbbells, Barbell, Stability Ball
Upper Body Fun Time

Upper Body Fun Time

Umiarkowany 37 min  
Legs   Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe