Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Interval Running

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Christiaan Welman
 		    Dodane przez Christiaan Welman
Interval Running
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
5 minuty

Seria 2: 1 runda
High Intensity Running
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
High Intensity Running
30 sekundy
Run at a Steady Pace
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run at a Steady Pace
1 minuta

Seria 3: 1 runda
High Intensity Running
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
High Intensity Running
45 sekundy
Run at a Steady Pace
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run at a Steady Pace
1 minuta

Seria 4: 1 runda
High Intensity Running
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
High Intensity Running
1 minuta
Run at a Steady Pace
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run at a Steady Pace
1 minuta

Seria 5: 1 runda
High Intensity Running
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
High Intensity Running
1 min 30 sek
Run at a Steady Pace
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run at a Steady Pace
1 minuta

Seria 6: 1 runda
High Intensity Running
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
High Intensity Running
1 minuta
Run at a Steady Pace
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run at a Steady Pace
1 minuta

Seria 7: 1 runda
High Intensity Running
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
High Intensity Running
45 sekundy
Run at a Steady Pace
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run at a Steady Pace
1 minuta

Seria 8: 1 runda
High Intensity Running
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
High Intensity Running
30 sekundy
Run at a Steady Pace
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run at a Steady Pace
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
5 minuty

Powiązane treningi

Intervals Run
Intervals Run
24 minuty, Dla początkujących
Interval training (Running)
Interval training (Running)
45 minuty, Intensywny
Interval Running
Interval Running
20 minuty, Umiarkowany
Interval Run
Interval Run
39 min 50 sek, Intensywny
Interval Running 2
Interval Running 2
23 minuty, Umiarkowany
Interval Running
Interval Running
34 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT High Intensity Interval Treadmill

HIIT High Intensity Interval Treadmill

Intensywny 34 min  
Interval Run

Interval Run

Intensywny 25 min  
Legs  
Interval Run

Interval Run

Intensywny 19 min  
No Equipment
HIIT legs

HIIT legs

Umiarkowany 25 min  
Lower Body   Barbell, Box or Step
Interval Running

Interval Running

Umiarkowany 25 min  
Travel Fit On-the-GO

Travel Fit On-the-GO

Intensywny 31 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe