Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Push/Pull Workout

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Strength Machine

Brianne Shivers
 		    Dodane przez Brianne Shivers
Push/Pull Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Close Grip Lat Pull Down
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 sekundy
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
20 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
30 sekundy

Powiązane treningi

Basic Workout
Basic Workout
38 minuty, Dla początkujących
Push-pull
Push-pull
3 minuty, Umiarkowany
Push And Pull
Push And Pull
30 minuty,
Pull-up Workout
Pull-up Workout
1 godz. 3 min 20 sek, Umiarkowany
Pull Up PUSH OUT
Pull Up PUSH OUT
9 minuty, Umiarkowany
200 Push-up 50 Pull-up Workout
200 Push-up 50 Pull-up Workout
15 min 50 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

MPS PULL A (INTERMEDIATE)
MPS PULL A (INTERMEDIATE)
46 min 40 sek, Intensywny
1/13 AMRAP
1/13 AMRAP
10 min 54 sek, Intensywny
Phase A0 - Holds and Back Strength
Phase A0 - Holds and Back Strength
8 min 50 sek, Umiarkowany
Full Body Calisthenics
Full Body Calisthenics
36 min 12 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
19 min 15 sek, Umiarkowany
The Flying Armbar
The Flying Armbar
6 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe