Trening umiarkowany

Push-pull

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Rick Jenson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ball Push-Ups

1 minuta

Pull-ups

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Reverse Grip Pull Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty,

Pull Up PUSH OUT

Pull Up PUSH OUT

9 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty,

30 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Blake's Upper Body

Intensywny

2 min

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Wall Push ups

Dla początkujących

60 sek

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Pull-Ups

Umiarkowany

60 sek

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało