Pull-Ups

Umiarkowany Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

With palms facing away while gripping the bar, pull up until your arms form a 90 degree angle. Lower and repeat.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pull-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

Pull-Ups

5 minuty, Umiarkowany

Pull Ups

41 sekundy, Umiarkowany

Pull Ups

2 min 15 sek, Umiarkowany

Pull Ups

3 minuty, Umiarkowany

pull ups

2 minuty, Umiarkowany

Pull Ups

2 min 52 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Kettlebell Squats

Intensywny

13 min

Kettlebells

Plank

Umiarkowany

3 min

Core

Quad Stretches

Umiarkowany

60 sek

Legs

No Equipment

Morning Yoga

Umiarkowany

9 min

Core

Pull Up

Umiarkowany

33 sek

Back

Pull Up Bar

Pull-Ups

With palms facing away while gripping the bar, pull up until your arms form a 90 degree angle. Lower and repeat.

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Kettlebell Squats

Plank

Quad Stretches

Morning Yoga

Pull Up

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+