Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Prisoner Squats

Dla początkujących   60 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Javad Besharatifar
 		    Dodane przez Javad Besharatifar
Prisoner Squats
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

حرکاتی برای تقویت پا

Exercises

Seria 1: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta

Powiązane treningi

Glute’d
Glute’d
5 min 30 sek, Dla początkujących
Everyday Warm-Up
Everyday Warm-Up
7 minuty, Dla początkujących
50 Must-know BEGINNER YOGA POSES | Yoga for beginners
50 Must-know BEGINNER YOGA POSES | Yoga for beginners
4 min 58 sek, Umiarkowany
CHILL AFTER DINNER Workout // Move & Feel Better in 5 MINS
CHILL AFTER DINNER Workout // Move & Feel Better in 5 MINS
4 min 41 sek, Dla początkujących
UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine
UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine
3 min 51 sek, Dla początkujących
Mrs. Doubtfire - make me a woman
Mrs. Doubtfire - make me a woman
3 min 34 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Daily Morning Routine

Daily Morning Routine

Dla początkujących 6 min  
Morning

Morning

Dla początkujących 60 sek  
Chest  
Cat Cow

Cat Cow

Umiarkowany 60 sek  
Shoulders   Exercise Mat
Wall Sit

Wall Sit

Umiarkowany 60 sek  
Legs   Wall
Quad Stretches

Quad Stretches

Umiarkowany 60 sek  
Legs   No Equipment
Pull-Ups

Pull-Ups

Umiarkowany 60 sek  
Back   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe