Trening umiarkowany

Weekend Workout

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Olivia T

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 sekundy

2 minuty

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

2 minuty

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minuta

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

2 minuty

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

8 min 8 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

6 min 45 sek, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

Simple Core Workout

Simple Core Workout

20 min 14 sek, Dla początkujących

8 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lying Bent-knee Windshield Wipers

Dla początkujących

60 sek

Corpse

Intensywny

5 min

Bed Yoga

Dla początkujących

15 min

Yoga

Core Trigger

Intensywny

20 min

Core

7 Min Abs(Morning)

Intensywny

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało