Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core Trigger

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Olivia T
 		    Dodane przez Olivia T
Core Trigger
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Burn up to or over 170 Calories!!!!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 min 30 sek
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Corpse
Corpse
1 min 25 sek

Powiązane treningi

Core
Core
5 min 10 sek, Intensywny
Fun
Fun
1 godz. 50 min, Umiarkowany
Core Circuit 2
Core Circuit 2
24 min 45 sek, Intensywny
Core Circuit
Core Circuit
10 minuty, Intensywny
Core Killer
Core Killer
4 min 10 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
9 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lying Bent-knee Windshield Wipers

Lying Bent-knee Windshield Wipers

Dla początkujących 60 sek  
Corpse

Corpse

Intensywny 5 min  
Bed Yoga

Bed Yoga

Dla początkujących 15 min  
Yoga  
Weekend Workout

Weekend Workout

Umiarkowany 19 min  
Core  
7 Min Abs(Morning)

7 Min Abs(Morning)

Intensywny 7 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe