Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Pull Flow

Intensywny   27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Dumbbell, Resistance Band, Barbell, Kettlebell

Rich Height
 		    Dodane przez Rich Height
Pull Flow
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
16 powtórzenia
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
22 powtórzenia
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
26 powtórzenia
Right Lunge with Band Bicep Curl
Right Lunge with Band Bicep Curl
14 powtórzenia
Left Lunge with Band Bicep Curl
Left Lunge with Band Bicep Curl
14 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
15 powtórzenia
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 powtórzenia
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
25 powtórzenia
Cross Body Hammer Curl
30 powtórzenia
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
35 powtórzenia
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 powtórzenia

Powiązane treningi

Strong
Strong
28 min 6 sek, Intensywny
Pull
Pull
1 godz. 7 min 55 sek, Intensywny
Wednesday
Wednesday
6 min 12 sek, Umiarkowany
Pull, Push.
Pull, Push.
9 min 48 sek, Umiarkowany
Push/pull/push/pull
Push/pull/push/pull
33 minuty, Intensywny
300
300
14 min 11 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Max Your Muscle Workout A

Max Your Muscle Workout A

Intensywny 31 min  
Battling Ropes

Battling Ropes

Intensywny 4 min  
🦾🐺MAdArmophosis 3⃣ *HOLD Reps 🦾🌟HS

🦾🐺MAdArmophosis 3⃣ *HOLD Reps 🦾🌟HS

Intensywny 14 min  
Arms   Dumbbells
Leg Flow

Leg Flow

Intensywny 33 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, BOSU, Kettlebell, Stability Ball, Bench, Barbell
Heavy Upper Body Flow

Heavy Upper Body Flow

Intensywny 32 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Sandbags, Bench, Kettlebell, Resistance Band, Barbell, Strength Machine, Medicine Ball
Smooth Upper Body Flow

Smooth Upper Body Flow

Intensywny 43 min  
Arms   Strength Machine, Barbell, Resistance Band, Dumbbell, Bench, Wall, Stability Ball, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe