Trening intensywny

Pull

Intensywny Duration 1 h 8 m

Docelowe obszary: Arms, Legs

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Jump Rope

Dodane przez Biswajit Nahak

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 4 rund

10 powtórzenia

40 sekundy

Seria 2: 5 rund

Dumbbell Back Row

Dumbbell Back Row

20 powtórzenia

40 sekundy

Seria 3: 5 rund

Flying Supermans

Flying Supermans

20 powtórzenia

40 sekundy

Seria 4: 4 rund

10 powtórzenia

40 sekundy

Seria 5: 5 rund

Ciężary: Umiarkowany

20 powtórzenia

40 sekundy

Seria 6: 5 rund

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

20 powtórzenia

40 sekundy

Seria 7: 5 rund

20 powtórzenia

Cross Body Hammer Curls

Ciężary: Umiarkowany

Cross Body Hammer Curls

20 powtórzenia

40 sekundy

Seria 8: 7 rund

2 minuty

45 sekundy

Powiązane treningi

30 min 32 sek,

15 min 16 sek,

27 min 9 sek, Umiarkowany

20 min 12 sek,

1 min 20 sek, Intensywny

39 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

52-Urban WOD 150819

52-Urban WOD 150819

36 min 40 sek, Intensywny

52-Urban WOD 150819

52-Urban WOD 150819

38 min 30 sek, Intensywny

90-Urban WOD 081118

90-Urban WOD 081118

37 min 30 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

270624(1) Boot camp WOD

270624(1) Boot camp WOD

33 minuty, Intensywny

Segunda Doida - Parte 2

Segunda Doida - Parte 2

1 godz. 14 min 48 sek, Umiarkowany