Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

The Bar

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Oreste Fafak
 		    Dodane przez Oreste Fafak
The Bar
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Chin-Ups
Chin-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Toes to Bar
Toes to Bar
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Chin-Ups
Chin-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Toes to Bar
Toes to Bar
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Chin-Ups
Chin-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Toes to Bar
Toes to Bar
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Pull
Pull
15 min 36 sek, Umiarkowany
Pull
Pull
20 min 12 sek,
Full Sets
Full Sets
40 min 50 sek,
pull up bar
pull up bar
2 min 52 sek, Umiarkowany
Pull-up Bar
Pull-up Bar
2 min 38 sek,
Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Final, Upper Body Mostly, HIIT

Final, Upper Body Mostly, HIIT

Intensywny 30 min  
Core   Box or Step, Exercise Mat
Shoulders & Biceps

Shoulders & Biceps

Umiarkowany 28 min  
Shoulders   Resistance Band
Scientific HIIT... to Failure!

Scientific HIIT... to Failure!

Intensywny 17 min  
Lower Body   Wall, Box or Step
7-minute Workout NYT

7-minute Workout NYT

Intensywny 9 min  
Full Body   Wall, Box or Step
Triple Hiit

Triple Hiit

Intensywny 26 min  
Full Body   Wall, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe