Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulders & Biceps

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Resistance Band

Oreste Fafak
 		    Dodane przez Oreste Fafak
Shoulders & Biceps
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
20 sekundy
Lateral Shoulder Raises with Band
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
20 sekundy
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
20 sekundy
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
20 sekundy
Lateral Shoulder Raises with Band
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
20 sekundy
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
20 sekundy
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
20 sekundy
Lateral Shoulder Raises with Band
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
20 sekundy
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
20 sekundy
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
20 sekundy
Lateral Shoulder Raises with Band
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
20 sekundy
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
20 sekundy
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 5: 1 runda
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
20 sekundy
Lateral Shoulder Raises with Band
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
20 sekundy
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
20 sekundy
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Bands Reps
Bands Reps
20 min 40 sek, Umiarkowany
Shoulders resistance Bands
Shoulders resistance Bands
14 min 15 sek,
Shoulder Resistance
Shoulder Resistance
16 min 24 sek, Umiarkowany
Bands - Shoulders
Bands - Shoulders
35 minuty,
Arms And Shoulder
Arms And Shoulder
19 min 30 sek, Umiarkowany
Biceps & Shoulders Time
Biceps & Shoulders Time
13 min 33 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 min 46 sek, Dla początkujących
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 min 34 sek, Dla początkujących
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 min 44 sek, Umiarkowany
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 min 57 sek, Umiarkowany
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 min 31 sek, Dla początkujących
Glute’d
Glute’d
5 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body - Upper Arms And Shoulders

Upper Body - Upper Arms And Shoulders

Umiarkowany 29 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
7-minute Workout NYT

7-minute Workout NYT

Intensywny 16 min  
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 23 min  
Core   Stability Ball
Final, Upper Body Mostly, HIIT

Final, Upper Body Mostly, HIIT

Intensywny 30 min  
Core   Box or Step, Exercise Mat
The Bar

The Bar

Umiarkowany 26 min  
Back   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe