Trening umiarkowany

Back New

Umiarkowany Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Resistance Band, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Barbell

Dodane przez Gemma Kirk

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuta

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuta

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuta

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuta

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuta

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuta

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuta

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minuta

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuta

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minuta

Powiązane treningi

Shoulders, 50+, Mo. 3

Shoulders, 50+, Mo. 3

35 min 33 sek, Umiarkowany

Shoulder (Bands)

Shoulder (Bands)

15 minuty, Umiarkowany

Bands - Shoulders

Bands - Shoulders

35 minuty,

20 minuty, Umiarkowany

10 min 5 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Monday Chest Arms

Monday Chest Arms

13 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glute 1

Umiarkowany

39 min

Lower Body

Dumbbell

Bicep 1

Umiarkowany

37 min

Arms

Dumbbell, Bench

Shoulder 1

Umiarkowany

38 min

Shoulders

Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell

Glute N

Umiarkowany

38 min

Legs

Kettlebell

Abs Core

Umiarkowany

55 min

Core

Bicep

Umiarkowany

55 min

Shoulders

Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało