Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulder (Bands)

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Resistance Band

Dominic Hill
 		    Dodane przez Dominic Hill
Shoulder (Bands)
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda
Band Front Raises
Opór: Lekki
Band Front Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Band Front Raises
Opór: Lekki
Band Front Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Band Front Raises
Opór: Lekki
Band Front Raises
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek
Opór: Lekki
Lateral Shoulder Raises with Band
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Opór: Lekki
Lateral Shoulder Raises with Band
8 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Opór: Lekki
Lateral Shoulder Raises with Band
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 45 sek
Rear Delt Squeeze with Band
Opór: Lekki
Rear Delt Squeeze with Band
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Rear Delt Squeeze with Band
Opór: Lekki
Rear Delt Squeeze with Band
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Rear Delt Squeeze with Band
Opór: Lekki
Rear Delt Squeeze with Band
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 45 sek
Band Shoulder Press
Opór: Lekki
Band Shoulder Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Band Shoulder Press
Opór: Lekki
Band Shoulder Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Band Shoulder Press
Opór: Lekki
Band Shoulder Press
6 powtórzenia

Powiązane treningi

Band Shoulders
Band Shoulders
18 min 20 sek, Intensywny
Resistance Shoulder
Resistance Shoulder
8 min 56 sek, Intensywny
Bands
Bands
8 minuty,
Bands - Shoulders
Bands - Shoulders
35 minuty,
Band raises
Band raises
8 min 10 sek, Umiarkowany
Shoulder Resistance
Shoulder Resistance
16 min 24 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 min 46 sek, Dla początkujących
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 min 34 sek, Dla początkujących
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 min 44 sek, Umiarkowany
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 min 57 sek, Umiarkowany
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 min 31 sek, Dla początkujących
Glute’d
Glute’d
5 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe