Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
3 minuty

Seria 2: 6 rund
Opór: Umiarkowany
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
30 sekundy
Opór: Umiarkowany
❤️ Lekki (Strefa 1)
40 sekundy

Seria 3: 6 rund
Opór: Umiarkowany
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
30 sekundy
Opór: Umiarkowany
❤️ Lekki (Strefa 1)
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Opór: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 minuta

Seria 5: 6 rund
Opór: Umiarkowany
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
30 sekundy
Opór: Umiarkowany
❤️ Lekki (Strefa 1)
40 sekundy

Seria 6: 6 rund
Opór: Umiarkowany
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
30 sekundy
Opór: Umiarkowany
❤️ Lekki (Strefa 1)
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Opór: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 minuta

Seria 8: 6 rund
Opór: Umiarkowany
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
30 sekundy
Opór: Umiarkowany
❤️ Lekki (Strefa 1)
40 sekundy

Seria 9: 6 rund
Opór: Umiarkowany
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
30 sekundy
Opór: Umiarkowany
❤️ Lekki (Strefa 1)
30 sekundy

Seria 10: 1 runda
Opór: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 minuta

Seria 11: 6 rund
Opór: Umiarkowany
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
30 sekundy
Opór: Umiarkowany
❤️ Lekki (Strefa 1)
40 sekundy

Seria 12: 6 rund
Opór: Umiarkowany
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
30 sekundy
Opór: Umiarkowany
❤️ Lekki (Strefa 1)
30 sekundy

Seria 13: 1 runda
Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
2 minuty


Powiązane treningi

30-Minute Interval Cycling
30 minuty, Intensywny
Interval Cycling
30 minuty, Umiarkowany
Cycle 20 Min
19 min 20 sek, Umiarkowany
20-minute Interval Cycling
20 minuty, Umiarkowany
Cycle Two
54 min 37 sek, Umiarkowany
Interval 2-20-40
55 minuty, Intensywny

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny 32 min  
No Equipment
Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny 40 min  
fourABS

fourABS

Dla początkujących 10 min  
Core   No Equipment
Ball Blaster

Ball Blaster

Intensywny 40 min  
Full Body   Stability Ball, Dumbbells
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Max Cardio

Max Cardio

Intensywny 22 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów