Trening umiarkowany

Interval Cycling

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine

Dodane przez Erin Christensen

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

5 minuty

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

1 min 30 sek

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

1 min 30 sek

Seria 7: 1 runda

30 sekundy

1 min 30 sek

Seria 8: 1 runda

30 sekundy

1 min 30 sek

Seria 9: 1 runda

30 sekundy

1 min 30 sek

Seria 10: 1 runda

30 sekundy

1 min 30 sek

Seria 11: 1 runda

30 sekundy

1 min 30 sek

Seria 12: 1 runda

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

5 minuty

Powiązane treningi

Cycle Intervals

Cycle Intervals

1 godzina, Intensywny

Cycling Interval

Cycling Interval

22 min 15 sek,

Interval Cycling

Interval Cycling

25 minuty, Intensywny

Interval Cycling

Interval Cycling

30 minuty, Intensywny

Interval cycling

Interval cycling

21 min 20 sek, Dla początkujących

Interval 2-20-40

Interval 2-20-40

55 minuty, Intensywny

NordicTrack Foldable Treadmill

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Walk/Jog Intervals

Umiarkowany

1 godzina

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Maxim's Just Gone Biking Indoor (Intervall)

45 min

Legs

Cardio Machine

Dumbell Bench Press

Umiarkowany

50 sek

Chest

Dumbbell, Bench

Leg Blaster

Intensywny

15 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało