Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany   56 minuty

Docelowe obszary: Core

Jancie Jancie
 		    Dodane przez Jancie Jancie
Ab Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
V-Ups
V-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Plank Up-Downs
Plank Up-Downs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Abs - Side Bridge
Abs - Side Bridge
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
The Hundred
The Hundred
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Ab Workout
Ab Workout
33 min 45 sek, Dla początkujących
Ab workout
Ab workout
9 minuty, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
4 min 51 sek, Dla początkujących
Ab Workout 1
Ab Workout 1
5 min 58 sek, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
6 minuty, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
14 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootie Workout

Bootie Workout

Dla początkujących 9 min  
Dumbbell Full Body

Dumbbell Full Body

Umiarkowany 22 min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Barbell, Box or Step
Back Workout | Make Your Waist Look Smaller | Home Workout Routine

Back Workout | Make Your Waist Look Smaller | Home Workout Routine

Umiarkowany 17 min  
Booty ♥️🌼♥️

Booty ♥️🌼♥️

Umiarkowany 50 min  
Lower Body  
Booty-Day

Booty-Day

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Box or Step, Stability Ball
AB-DAY

AB-DAY

Umiarkowany 1 h 42 m  
Core   Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe