Trening umiarkowany

Posture Corection

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Dodane przez Damir Kovačič

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Opis

Qick workout for traps and romboids :)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

Opór: Umiarkowany

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

1 min 30 sek

20 sekundy

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

Opór: Umiarkowany

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

1 min 30 sek

20 sekundy

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

Opór: Umiarkowany

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

1 min 30 sek

20 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 min 30 sek

20 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 min 30 sek

20 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Back & Trap Strength Training

Back & Trap Strength Training

33 min 39 sek, Umiarkowany

15 min 20 sek, Intensywny

Back/Shoulder Back

Back/Shoulder Back

13 min 30 sek, Intensywny

1 min 30 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

Target The Back

Target The Back

29 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Posture Routine

Dla początkujących

24 min

Back

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Test Workout

Umiarkowany

24 min

Back

Pull Up Bar

Posture Workout

Umiarkowany

11 min

Back

Foam Roller, Wall, Resistance Band, Strength Machine, Rings, Pull Up Bar, Dumbbell

Good Posture level 2

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało