Trening umiarkowany

Strength #2

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Core

Dodane przez Pam Fer

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

Left Roundhouses

Left Roundhouses

30 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

1 minuta

15 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 20 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało