Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Momma's Workout

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Back, Chest

Sprzęt: Wall, Exercise Mat

Lucas Potter
 		    Dodane przez Lucas Potter
Momma's Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi ze ścianą
Opis

A hard but not too hard workout for the moms. I recommend having set-up time to 15secs.

Exercises

Seria 1: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 sekundy
Body Circles
Body Circles
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Burpees
Burpees
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
3 Point Touches
3 Point Touches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Angel Arms
Angel Arms
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 2 rund
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Moms Workout
Moms Workout
18 min 45 sek, Umiarkowany
Mommy Got Muscles- Widdle The Middle
Mommy Got Muscles- Widdle The Middle
25 minuty, Intensywny
MOM
MOM
31 min 30 sek, Umiarkowany
Mammas
Mammas
16 min 10 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
11 minuty,
Workout
Workout
12 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Meditation

Meditation

8 sek  
Meditation

Meditation

Dla początkujących 5 min  
Energetic Endurance

Energetic Endurance

Umiarkowany 14 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Come Warm Up With Me

Come Warm Up With Me

Dla początkujących 5 min  
Full Body   No Equipment
Your Everyday Morning Workout

Your Everyday Morning Workout

Dla początkujących 7 min  
Full Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe