Trening umiarkowany

MOM

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Arms

Sprzęt: Kettlebell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Amir Byrd

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Giriami Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuta

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 minuta

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

1 minuta

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuta

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 minuta

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

27 min 20 sek,

21 min 20 sek, Intensywny

9 min 10 sek, Intensywny

18 min 10 sek, Umiarkowany

43 min 43 sek, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Balanced strength

Balanced strength

28 min 20 sek, Umiarkowany

Basic Biceps - lite

Basic Biceps - lite

8 min 10 sek, Umiarkowany

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

11 min 4 sek, Dla początkujących

Lulu - Full Body

Lulu - Full Body

29 min 36 sek, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

Chest To Back Again

Chest To Back Again

30 minuty, Umiarkowany