Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body Circuit

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Chest, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Burhan Khan
 		    Dodane przez Burhan Khan
Upper Body Circuit
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Elevated Chest Dips
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
9 powtórzenia
Elevated Chest Dips
9 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
9 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Elevated Chest Dips
8 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
7 powtórzenia
Elevated Chest Dips
7 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
7 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia
Elevated Chest Dips
6 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Elevated Chest Dips
5 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Elevated Chest Dips
5 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Elevated Chest Dips
5 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
24 min 42 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout
Upper Body Workout
10 min 5 sek, Intensywny
Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
29 minuty, Umiarkowany
Upper Body Short
Upper Body Short
5 minuty, Umiarkowany
Upper Body.
Upper Body.
35 min 18 sek, Umiarkowany
Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
39 min 57 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pull-ups

Pull-ups

Umiarkowany 2 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

Intensywny 4 min  
Core  
Dead Lift

Dead Lift

Intensywny 6 min  
Lower Body   Barbell
Jumping Jacks

Jumping Jacks

Dla początkujących 2 min  
Shoulders  
Db Fly 2 Minute #2

Db Fly 2 Minute #2

2 min  
Chest   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe