Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs!

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Chair

Summer Bailey
 		    Dodane przez Summer Bailey
Legs!
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
3 Point Touches
3 Point Touches
50 sekundy
Power Walk
Power Walk
50 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
50 sekundy
Duck Walk
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Duck Walk
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Side Shuffles
Side Shuffles
50 sekundy
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
40 sekundy
Side to Side Hops
Side to Side Hops
40 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Gate Swings
Gate Swings
50 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
50 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuta
Skips in Place
Skips in Place
40 sekundy

Seria 2: 1 runda
High Knee Pulls
High Knee Pulls
40 sekundy
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 sekundy
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
13 min 20 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
17 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
6 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
19 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
20 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
15 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs 2 Cardio

Abs 2 Cardio

Umiarkowany 1 godzina  
Core  
Waist, Hip Dip, Bigger Hips

Waist, Hip Dip, Bigger Hips

Intensywny 14 min  
Core   Chair
New Killer

New Killer

Intensywny 1 godzina  
Full Body   Wall, Box or Step
Cardio Circuit

Cardio Circuit

Umiarkowany 15 min  
Legs   Jump Rope
Lose My Stomach Fat

Lose My Stomach Fat

Umiarkowany 15 min  
Full Body  
Daily Routine

Daily Routine

Umiarkowany 12 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe