Trening umiarkowany

Daily Routine

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Whitney Spencer

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

15 sekundy

1 minuta

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 sekundy

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

10 mins a day - 1

10 mins a day - 1

10 minuty, Dla początkujących

14 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

14 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fifteen Minute Fitness Workout 5

Umiarkowany

21 min

Core

Exercise Mat

Legs!

Umiarkowany

14 min

Legs

Chair

New Killer

Intensywny

1 godzina

Full Body

Wall, Box or Step

Intense Chest & Shoulders

Intensywny

15 min

Shoulders

New Test Abs

Intensywny

12 min

Core

Daily Routine 2

Umiarkowany

12 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało