Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Glute & Core

Umiarkowany   47 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Stability Ball, Barbell, Wall, Dumbbell

Wendy Mendez
 		    Dodane przez Wendy Mendez
Glute & Core
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Front Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minuta

Seria 2: 3 rund
V-Ups
V-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Weighted Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Glutes & Core Strength
Glutes & Core Strength
3 min 14 sek, Umiarkowany
Butt
Butt
5 minuty, Umiarkowany
Butt
Butt
5 minuty, Dla początkujących
Glutes, Glutes, And More Glutes!
Glutes, Glutes, And More Glutes!
30 min 51 sek, Umiarkowany
B
B
51 sekundy, Umiarkowany
Legs/Glutes
Legs/Glutes
6 min 1 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Moderate Back & Biceps
Moderate Back & Biceps
24 min 30 sek, Umiarkowany
Get Right Get Down
Get Right Get Down
23 min 23 sek, Umiarkowany
One Stop Shop
One Stop Shop
47 min 33 sek, Umiarkowany
Leg & Butt HIIT 
Leg & Butt HIIT 😼
31 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Arm Chest

Ab Arm Chest

Intensywny 13 min  
Abs, Abs & More Abs

Abs, Abs & More Abs

Intensywny 29 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Lean Machine

Lean Machine

Umiarkowany 16 min  
Pilates   Exercise Mat
New Test Abs

New Test Abs

Intensywny 12 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe