Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Self-Discipline

Umiarkowany   32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Box or Step, Stability Ball

Brandon Colon
 		    Dodane przez Brandon Colon
Self-Discipline
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuta
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
100 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
200 powtórzenia
Squats
Squats
100 powtórzenia
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuta
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 1 runda
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
50 powtórzenia
Flutter Kicks
Flutter Kicks
200 powtórzenia
Box Jumps
Box Jumps
50 powtórzenia
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuta
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 1 runda
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuta
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Everyday
Everyday
22 min 55 sek, Dla początkujących
Fun
Fun
30 min 45 sek, Dla początkujących
Whole Body
Whole Body
34 minuty, Umiarkowany
Richard's Training
Richard's Training
30 min 58 sek, Umiarkowany
Errrday
Errrday
25 min 40 sek, Dla początkujących
Up
Up
15 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe