Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Complete Abs

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbell

John Kline
 		    Dodane przez John Kline
Complete Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Plank
Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
14 minuty, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
16 minuty,
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Core Work
Core Work
17 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
54 minuty,
Ab-solute
Ab-solute
8 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Army Combat Fitness Test 23
Army Combat Fitness Test 23
47 min 49 sek, Intensywny
Army Combat Fitness Test 17
Army Combat Fitness Test 17
48 min 29 sek, Intensywny
Army Combat Fitness Test 11
Army Combat Fitness Test 11
50 min 59 sek, Intensywny
Army Combat Fitness Test 5
Army Combat Fitness Test 5
47 min 34 sek, Intensywny
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back
27 min 12 sek, Intensywny
GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE
GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE
19 min 16 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 X 10 Push Ups

10 X 10 Push Ups

Umiarkowany 14 min  
Shoulders  
Crossover Crunch

Crossover Crunch

Umiarkowany 4 m 30 s  
Core  
Different Push Ups

Different Push Ups

Umiarkowany 4 m 30 s  
Shoulders   No Equipment
Ab Roller

Ab Roller

Dla początkujących 5 min  
Pilates  
Plank

Plank

Umiarkowany 5 min  
Core  
5 x 20 Push-ups

5 x 20 Push-ups

Umiarkowany 13 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe