Trening umiarkowany

Plank

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez John Kline

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

4 min 40 sek, Dla początkujących

1 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 X 10 Push Ups

Umiarkowany

14 min

Shoulders

Crossover Crunch

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

Complete Abs

Umiarkowany

8 min

Core

Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbell

Different Push Ups

Umiarkowany

4 m 30 s

Shoulders

No Equipment

Ab Roller

Dla początkujących

5 min

Pilates

Crunches And Leg Raises

Umiarkowany

17 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało