Trening dla początkujących

Slim

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Dava Hanly

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

What I want to focus on

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

2 minuty

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 powtórzenia

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

40 powtórzenia

Powiązane treningi

Warm Up And Cooldown

Warm Up And Cooldown

5 min 30 sek, Dla początkujących

Getting Started 2

Getting Started 2

10 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 45 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

3 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Daily

Dla początkujących

9 min

Yoga

Fit

Dla początkujących

8 min

Arms

Dumbbells

Arms

10 min

Arms

Dumbbell, Bench

Abs

Dla początkujących

9 min

Core

Butt And Legs

10 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało